ダイエット
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ロングドライブの後は巡りケア。痩せやすい体になるための5つの秘訣

2018.06.27.

同じ姿勢が続くドライブは、体の血の巡りが悪くなりがち。このまま放置すると、むくみの原因になったり、疲労が蓄積されていき体の疲れが抜けないということも。ロングドライブを楽しんだ後は、巡りケアでむくみお疲れ防止。さらに痩せや…

便秘対策テクニック

2018.06.14.

旅先で、ドライブに出かけるとき。便秘になりやすいという声もよく耳にします。便秘になるとせっかくのお出かけもストレスを抱えてしまいますよね。そこでお通じがスムーズに出るように促すストレッチをお教えします!   お…

効果的な「白湯」の飲み方と作り方

2018.06.14.

近ごろ、健康法として取り上げられて話題になっている「白湯(さゆ)」を飲むこともアユールヴェータの処方箋。改めてアユールヴェータ的、正しい白湯の作り方と飲み方を紹介。   アユールヴェータはインドの伝統医学 アユ…

呼吸の力で痩せやすい体を作る

2018.06.14.

人は1日に約2万回の呼吸を繰り返しています。1週間で14万回、1ヵ月30日として60万回。これほど1日に行っている動作は他にないですよね。約2万回繰り返している呼吸のうち、たった100回でも1日の中で呼吸の質を高めると、…