長時間、同じ座り姿勢が続くとずんとした痛みがしてくるのが腰まわり。そもそも座り姿勢は腰に負担がかかります。辛い腰の痛みは痛くなる前に、簡単３分ストレッチで腰を守る方法をご紹介します！
同じ姿勢が続く車内やデスクワークでは腰に負担がかかりやすい環境です。とくに腰まわりが丸まった状態で同じ姿勢が続くと、腰への負担が少しずつ増していきます。
強い痛みが出る前に、適宜リフレッシュも兼ねて、運転中はもちろん、デスクワークでもストレッチをして腰まわりの筋肉がかたまってしまわないように筋肉を動かすことが、腰の痛みを防ぐコツです。
がんばっている自分の体に感謝の気持ちを込めて、適宜ストレッチ。自分の体は自分自身が一番の理解者で、やさしくしてもらいたいなと思います。
腰の痛みは３分ストレッチで労おう！
ロングドライブで車内にいる時間が長くなると、どんどん背中が丸まってきて、腰が痛くなっていきます。
座り姿勢はここを見直そう！
①腰とシートの隙間をないようにする
②お尻はシートに深く座る
③シートの背は少し立て気味にする
車の中に長時間いると、同じ姿勢で体を動かさない状態が続くので、血の巡りが悪くなり、エコノミークラス症候群になる可能性もあります。エコノミークラス症候群を予防するには、適宜、体を動かして、血の巡りをよくすることが大切です。今回紹介したストレッチは、大きな筋肉にアプローチができるので、下半身の巡りアップにも貢献します。血の巡りが悪くなるのと疲れやすくもなるので、ぜひ今回のストレッチを体のメンテ用に活用してくださいね！
女性が等身大で本音が言える、女性の胸の内を聞く事ができる、女性のためのクルマ生活情報をお届けしていく予定です。女性には女性ならではの視点があって、クルマの楽しみ方、付き合い方があります。等身大の女性流クルマ生活の遊び方、楽しみ方を発見し合って、楽しみましょう！
beecar（ビーカー）は女性のための車生活サイトです。
bee、蜂。蜂の世界は女系社会。車の世界はいまもなお、男性が中心の社会です。
当サイトは、女性が主役。より色濃く“女性”発信していきたい想いから
beeと名付けました。
そしてもうひとつ、ビーカー。ビーカーは理科の実験室で使う道具。
bee(女性の社会)+Car(車の社会)をビーカー内で混ぜ合わせることで、
素敵な化学反応を起こして、新しい女性のための車のある社会が成り立つように
想いをのせています。