女性のための車生活マガジン【beecar(ビーカー)】

運転で疲れた目をストレッチ♪ 疲れ目改善

運転中は集中しているので、自然とまばたきの回数が減ります。そこで小休止に行いたいのが目のストレッチ! 疲れた瞳をリフレッシュして、ドライブをより安全に、楽しみましょう!


 

運転で疲れたら目のストレッチ!

疲れ目からくる肩こり頭痛も改善♪

 

運転は集中しているので自然のまばたきの回数が少なくなります。見えにくい雨の日はさらにまばたきの回数は少なくなるので、目の乾きや目の疲れを感じる方も多いはず。目が疲れてくると集中力も落ち、肩こりや頭痛の要因にもつながります。

目のお疲れを感じたら、目のストレッチを行いましょう!

やり方は簡単です。

 

お手軽、簡単、目のストレッチ

、目を大きく開けて、見開いたら、目をギュット閉じます。まずはこれを5回繰り返す。

、瞳を動かします。目を見開き、瞳を上、右斜め上、右、右斜め下、下、左斜め下、左、左斜め上、の順でゆっくりと3周。終わったら反対も行います。

瞳を動かすことで、血行がよくなるので瞳のアンチエイジングにも貢献します。

、耳の後ろにある尖がった骨と骨を結んだラインが首と頭の境目。境目の筋肉を手の指で押してほぐします。硬いところに指の腹を押し当ててその場にとどまり、ほぐれてきたら位置をずらし、再び指の腹をつけて押します。

目とつながっている筋肉があるパートなので、ほぐれると疲れた瞳に輝きが戻ります。リフレッシュに最適です。

 

運転だけでなく、パソコン作業が、スマートフォンを見ているときも集中するとまばたきの回数が減るので、目は乾きがち。定期的に目のストレッチを行って、アンチエイジングにも役立てましょう!